空想考察

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10kgダイエットも1kg ずつで考えるとラク

10kgダイエットも1kg ずつで考えるとラク


私は今10 kg ほど、減量すべくダイエットをはじめました。

でもね、いきなり10 kg 痩せるということは考えていません。

1kgずつ小分けにして、考えると精神的に楽です。

500g 単位で考えればもっと楽です。


食べないダイエットは一生ものの食習慣にはなりませんので、いかに食べながら痩せるかがカギです。


我が家の体重計は、200g単位から計れるタイプなので、とにかく毎日コツコツ同じ時間に体重計に乗って、すこーしずつ減らしていくことを目標としています。

 

食事の量はとにかく一気に減らさずに、気長にちょっとずつバランスに気をつけて調整していく予定です。

 

炭水化物も全部カットではなく、あえてちゃんと少しは食べます。

炭水化物全部カットはさすがにカラダに負担がかかりそうなので、あくまで低炭水化物までです。(いわゆるローカーボというやつ)


1kgずつなら、10回達成できたら10kgの減量になります。

500gずつなら、20回。

200gずつなら、50回で達成できます。


と、このように細かく小分けにして、いくと一見難しそうな目標でも、ずいぶんと精神的にラクになります。


肝心なのは、急速に体重を落とさないことです。

カラダを慣らしながら痩せるには、3日で200g以上落とすのは、あまりよろしくない気がします。

 

我が家の体重計は200 g刻みですので、とにかく600g落とすのに9日くらいかけて、ゆっくりとやらないといけないでしょうね。

 

3ヶ月でもやれそうですが、今後の継続維持も考えると、期間的には4~5ヵ月くらいの単位で考えたいですね。

 

ああ、あと1~2ヶ月前にははじめておきたかったですねえ。


でも、まあダイエットをきちんと整えておかないと今後の健康を考える上でも、ちょうどいい年齢的タイミングでもありますので、あくまで『ずっと続けられる』をとにかく目標にして、取り組みたいと思います。

 

幸いまだ、血液検査では問題はない状態ですので、異常がでる前に手を打っておきたいと思います。

 

もうね、若くはありませんからね。

無理はできません。


追記 まだ食糧庫のプリングルズは生き残っております。

さあ、3ヶ月後まで残ってるかな?

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