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空想考察

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ストレスと腰痛と睡眠と

ストレスと腰痛と睡眠と


ここのところ、なんだかんだと忙しさを感じていたら、やはりいつもの腰痛が顔を出してきた。

私の腰痛は面白いことに、身体が疲れた時だけでなく、頭が疲れた時にひどくなる。

まあ、これにはどうやら医学的根拠があるようだが、セロトニントランスポーターとかなんとか、難しい言葉が多いので、書くのは、ここではやめておく。

まあ、簡単にいうと、ストレスが強いときは、実際の痛みよりも痛みを強く感じてやすいということらしい。

 

で、私の腰痛対策は、好きなものを食べる!

あとは、寝る!

これを、軽い腰痛のうちに気をつけておかないと…ぎっくり腰が顔を出す。

 

もうね、ぎっくり腰になるまで、ストレスをほうっておいたら、えらく痛い目にあうことに。

ここまで、なるともう動けないし。

寝るしか無いんだけど、痛くて眠れないし。


だから、とにかくはやめはやめの対処が大切。


特に睡眠不足は、私の場合ぎっくり腰の引き金になりやすいので、まあそういうことの予防策として、内科で睡眠導入剤を出してもらっているわけです。


案外、気づかずに睡眠障害抱えて、アルコールなどで寝付こうとしている人も多いんじゃないかな?

日本では睡眠障害のことを、軽く考えすぎではないかと思います。


身体の修復は睡眠中に行われるので、やっぱりしっかり眠れた方が、身体にもメンタルにもいいんじゃないかなと思います。


腰痛が出てるときは、よく眠れているか?も考えてみるのもひとつの解決法になることもあります。

 

まあ、あくまでちゃんと病院にかかって検査してもらうことが
もちろん前提ですがね。

 

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